"Reggelizz úgy, mint egy király..." 

Tartja a kiváló mondás. Ez azt jelenti, hogy olyan változatosan és bőségesen kell elfogyasztanod az első étkedet mint egy gazdag ráérős ember. Ma olvastam egy kiváló cikket Dr. Kollath Werner tökéletes reggelijéről. Ha ti is szeretnétek egészséges életmódra váltani az első lépést könnyen megtehetitek ezzel a finom, gyors és könnyű reggelivel. Minden benne van, amire a szervezetnek szüksége van egész napon át. Négy órán át tart a teltség érzet, így akár ebédig is kitarthat.

Kollath-reggeli jótékony hatásai

• finom és tápláló
• négy órán át megmarad a teltség érzet
  
• nem terheli a gyomrod
  
• rostban gazdag, így segíti az emésztést
  
• serkenti a koncentráció képességedet
  
• méregtelenítő hatású
  
• jobb vérösszetétel, erős csontok, nincs bőrprobléma
  
• fényesebb haj, erős körmök, egészséges fogak, megszünteti az ínysorvadást
  
• segít az optimális testsúly elérésében
  

Hozzávalók:

• 30-40 gr búzapehely/rozspehely
• 15 gr mazsola vagy bármilyen aszalt gyümölcs
• 1 alma vagy bármilyen idénygyümölcs
• 2 ek mák
• 1 kk méz
• 1 ek dió/napraforgó/mandula/mogyoró stb.
• fél citrom leve

Elkészítés:

Előző este áztasd be a pelyhet és a magokat 1 dl vízbe, majd külön az aszalt gyümölcsöket is. Reggel öntsd le róluk a vizet, mert ebbe oldódtak ki az enzimgátlók. Keverd őket össze, aprítsd vagy reszeld rá a gyümölcsöt, és add hozzá a mákot, mézet, és a citrom levét. Fogyaszd frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglével.

Ugye milyen finom? :)

A rövid haj most éppen virágkorát éli a divatban. De még mindig hosszú egészséges hajról álmodik a nők többsége, akkor is ha nem áll jól nekik. Bár a hosszú hajat elérni több év -főleg ha rossz állapotban van a hajunk- itt egy kis segítség, hogyan növeszd hajad egészségesen. ;)

(A 6 alapszabály nem csak hajnövesztésnél kiváló segítség, de a hajhagymák egészségének megőrzésében is segít.)

1) A haj rendszeres vágása.

Igen, tudom most azt kérdezitek miért vágatnátok a hajatokat, ha a hosszát növelni szeretnénk. A haj a saját súlya alatt elnehezedik ettől élettelennek tűnik, de a vágással frissítheted. A töredezett hajvégekről nem is beszélve. A fodrászra viszont figyeljetek, mert szeretnek a kelleténél többet csippenteni a hajatokból, és könnyen lesz az öt centiből tíz.

2) Pihenjetek, kerüljétek a stressz!

Nem csak a hajatoknak tesztek jót ezzel, hanem a szervezetetek többi részének is. Próbáljatok lehetőség szerint minél többet aludni, így elősegítitek a szervezetetek gyorsabb regenerálódását. A 8 óra alvás csak a minimum ;) Ha túl stresszesek vagytok, hétvégente a féktelen bulik/ a házimunka elvégzése helyett lazítsatok picit. Menjetek kirándulni a szabadba, töltsetek sok időt barátaitokkal, családtagjaitokkal. Végezzetek relaxáló-meditáló gyakorlatokat (pl: jóga).

3) Kerüljétek a forró hajformázó eszközöket!

Ebbe beletartozik a hajszárító, hajvasaló, hajcsavaró-búra párosítás, és minden hajformázó eszköz, ami égeti a a hajat. Ne dörzsöljétek túlságosan a törölközővel, és ne fésüljétek gyakran.  Igen, tudom milyen nehéz, de a ragyogó hosszú hajért nem éri meg? :)

4) Masszírozzátok a fejbőrt!

Ezzel stimuláljátok a hajhagymákat, mert gyorsabb lesz a vérkeringés és a vér több tápanyagot szállít a hajatokhoz.

5) Kerüljétek a klóros és sós vizet!

Valamint a szélsőséges időjárástól. Télen sapkával, kendővel védjétek. Nyáron használjatok fényvédő balzsamokat, amelyek védnek az UV-sugaraktól (pl: Loreál festett szőke hajra való balzsamja).

6) NO SMOKING!

Az életmód is nagyban befolyásolja szervezetünk egészségét, tehát a hajhagymákat is. Ne dohányozzunk, és étkezzünk változatosan. A hajnak jó az A, B, C, E, és K vitaminban gazdag táplálkozás, mert javítja a szerkezetét.

Ha betartjátok ezeket a szabályokat, egészen biztosan látványos eredményeket fogtok elérni, és még egészségesek is lesztek.

Na, kinek mennyit nőtt a haja? :)

Sziasztok!

Azért hoztam létre ezt a blogot, hogy hozzájáruljak a szép és egészséges emberi testhez. A blogban leírok olyan módszereket, amelyek gyorsan, könnyen, olcsón és otthon széppé varázsolnak. Nem csak bőrápolással foglalkozik a blog, hanem mindennel ami segít természetesen kívül-belül megszépülni. Segítséget nyújtok bőrápolásban, divatban és mindenben, hogy bárki szép lehessen.

Mert szép bárki lehet...