"Reggelizz úgy, mint egy király..."
Tartja a kiváló mondás. Ez azt jelenti, hogy olyan változatosan és bőségesen kell elfogyasztanod az első étkedet mint egy gazdag ráérős ember. Ma olvastam egy kiváló cikket Dr. Kollath Werner tökéletes reggelijéről. Ha ti is szeretnétek egészséges életmódra váltani az első lépést könnyen megtehetitek ezzel a finom, gyors és könnyű reggelivel. Minden benne van, amire a szervezetnek szüksége van egész napon át. Négy órán át tart a teltség érzet, így akár ebédig is kitarthat.
Kollath-reggeli jótékony hatásai
- finom és tápláló
- négy órán át megmarad a teltség érzet
- nem terheli a gyomrod
- rostban gazdag, így segíti az emésztést
- serkenti a koncentráció képességedet
- méregtelenítő hatású
- jobb vérösszetétel, erős csontok, nincs bőrprobléma
- fényesebb haj, erős körmök, egészséges fogak, megszünteti az ínysorvadást
- segít az optimális testsúly elérésében
Hozzávalók:
- 30-40 gr búzapehely/rozspehely
- 15 gr mazsola vagy bármilyen aszalt gyümölcs
- 1 alma vagy bármilyen idénygyümölcs
- 2 ek mák
- 1 kk méz
- 1 ek dió/napraforgó/mandula/mogyoró stb.
- fél citrom leve
Elkészítés:
Előző este áztasd be a pelyhet és a magokat 1 dl vízbe, majd külön az aszalt gyümölcsöket is. Reggel öntsd le róluk a vizet, mert ebbe oldódtak ki az enzimgátlók. Keverd őket össze, aprítsd vagy reszeld rá a gyümölcsöt, és add hozzá a mákot, mézet, és a citrom levét. Fogyaszd frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglével.
Ugye milyen finom? :)
